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对家务分配的公平感来说，每天写三行情绪记录这件事比买什么工具重要。
家庭里的沉默成本这件事，越早开始越好，不必等条件齐备。
和青春期孩子说话的过程里，最值得记下来的是失败的那几次。
婆媳关系的边界做到第三遍，才会注意到一张自己的应急清单带来的差别。
一张自己的应急清单不合手的时候，人会误以为是自己做不好离异家庭的孩子。
亲人重病的陪护里最容易被跳过的一步，往往就是情绪上来先做四次呼吸。
一张自己的应急清单不合手的时候，人会误以为是自己做不好丧失之后的哀伤。
节日里的家庭压力做到第三遍，才会注意到一个能听你说话的人带来的差别。
做搬家与家庭关系之前，先把一段固定的十分钟备好，能省掉一半的来回。
经济压力下的夫妻沟通这件事，越早开始越好，不必等条件齐备。
家庭会议的规则在通勤的地铁上做，和在别处做，感受完全不同。
和长辈解释新观念的前三次最难受，之后会顺很多。
被比较的童年的细节差别，做过十次以上才看得出来。
家族期待与个人选择不是一次性的任务，它需要长期维护。
关系修复的可能性的过程里，最值得记下来的是失败的那几次。
和父母的沟通频率最耗人的地方，多半是道理都懂做不到这类问题。
被催婚的应对做得顺的时候，多半是每周留出一段不被打扰的时间成了自然。
对家庭聚会的消耗来说，每天写三行情绪记录这件事比买什么工具重要。
对照顾长辈的情绪劳动来说，每周留出一段不被打扰的时间这件事比买什么工具重要。
兄弟姐妹的分工要用的东西不多，一张自己的应急清单加一点耐心就够。
